A qué edad debes comenzar a tomar colágeno?
- 15 jun 2021
- 5 Min. de lectura
Actualizado: 7 sept 2021
Tu cuerpo produce naturalmente sus propios suministros de colágeno, pero estos comienzan a disminuir a medida que envejecemos, en este artículo descubrirás en qué momento debes comenzar a tomar un suplemento de colágeno.
Sabemos que el colágeno es el ingrediente secreto, cuando se trata de que luzcas y te sientas más joven por más tiempo; de hecho, muchos lo llaman poción mágica u oro líquido.
"A qué edad debo empezar a tomar colágeno?" Echaremos un vistazo a la ciencia detrás del colágeno, y te contaremos a que edad puedes empezar a tomar suplementos de colágeno.
¿Cuándo alcanzas tu punto máximo de niveles de colágeno?
Tu cuerpo produce de forma natural su propio colágeno, utilizándolo en tu piel, cabello, uñas, huesos, articulaciones, tendones, ligamentos y más, el colágeno es realmente una pequeña proteína increíble, ¡la cual te ayuda de muchas maneras que ni siquiera te das cuenta!
Desde el nacimiento hasta los 20 años aproximadamente, nuestros niveles de colágeno aumentan gradualmente, y de 20 a 25 años se mantienen en un nivel óptimo de colágeno, aquí es cuando nuestros niveles de colágeno natural alcanzan su punto máximo.
Sin embargo, después de los 25 años, comienzas a perder colágeno, tus niveles de colágeno disminuyen gradualmente al principio, pero esta disminución se acelera alrededor de los 50 años, lo que, para las mujeres, a menudo marca el comienzo de la perimenopausia. A la edad de 60-70 años, la producción natural de colágeno en tu cuerpo es muy baja, y es en ese momento cuando empiezas a experimentar los signos más visibles y prominentes del envejecimiento: adelgazamiento del cabello, arrugas, uñas quebradizas y piel seca.
Cuáles son las señales de que debes comenzar a tomar colágeno?
Un error común es que pienses que los signos del envejecimiento solo comienzan entre los treinta y los cuarenta; de hecho, es posible que los notes a los veinte años, especialmente si otros factores ambientales y de estilo de vida los están exacerbando, por ejemplo: las personas que han tenido una "vida dura", con fiestas, hasta altas horas de la noche, bebiendo, fumando y exponiéndose al sol sin protección, probablemente notará signos de envejecimiento antes que alguien de la misma edad que no ha seguido los mismos pasos, o estilo de vida, ya que todas estas actividades tienen un efecto perjudicial sobre la producción de colágeno y la salud general de la piel.
Pero, cuáles son exactamente los signos de una baja producción de colágeno?
Bueno, los principales lugares para mirar son alrededor de tus ojos y boca, la delicada piel alrededor de tus ojos es particularmente susceptible a los signos del envejecimiento, por lo que puedes notar que comienzan a formarse líneas finas y arrugas, y alrededor de tu boca, es posible que veas líneas desde el borde de la nariz hasta las comisuras de tu boca, que comienzan a profundizarse, y la línea de tu mandíbula puede comenzar a perder definición sutilmente o hundirse.
Además, es posible que notes que tu piel no está tan suave y húmeda como antes; puedes sentirla áspera al tacto o decolorarse levemente, sí notas todos o algunos de estos cambios, esto puede ser una señal de que deberías pensar en complementar tus niveles de colágeno.
Qué beneficios tengo al tomar un suplemento de colágeno?
Hay muchos beneficios que puedes ver al tomar un suplemento de colágeno, funciona engañando tu cuerpo para que inicie su propia producción de colágeno una vez más.
Uno de los beneficios más conocidos es la mejora de la salud de tu piel radiante, la piel se vuelve más flexible, tersa y firme.
El colágeno también suaviza las líneas finas y las arrugas de adentro hacia afuera, razón por la cual lo puedes considerar un producto antienvejecimiento, además, el colágeno mejora la salud de tu cabello y uñas, fortaleciéndolos y ayudándolos a crecer más rápido, lo cual es importante, ya que tu cabello y uñas a menudo presenta signos de envejecimiento.
Pero el colágeno hace más que eso; también mantiene la salud y función de tus tejidos conectivos, como ligamentos y tendones, estos te ayudan a mantenerte activo y fuerte para hacer ejercicio, manteniéndote en una alta calidad de vida, y estado físico en general, lo puedes tomar junto con tu rutina regular de gimnasia o ejercicio, ya que el colágeno puede aumentar la masa muscular.
También puede ayudarte a fortalecer tu cuerpo, y respaldar una pérdida de peso saludable, ya que el músculo tiene un requerimiento calórico más alto que la grasa.
Todos estos beneficios, cuando los combinas, te ayudan a crear no solo una apariencia más juvenil, sino también una mayor sensación de energía, juventud y bienestar general, ¡y todo proviene de una pequeña proteína ingeniosa de colágeno!
Dónde puedo encontrar colágeno?
El colágeno lo encuentras en el tejido conectivo animal, por lo que es relativamente fácil incorporarlo a tu dieta, siempre y cuando no te importe comer, pollo, piel de cerdo o caldo de huesos.
Sin embargo, hay muchas personas que no están interesadas en consumir estos alimentos, y el colágeno derivado de estas fuentes no siempre es el más fácil de descomponer y usar para el cuerpo; además, un suplemento de colágeno suele ser mucho más conveniente. También existen diferentes tipos de colágeno, pero el mejor tipo para consumir es el colágeno tipo 1, ya que este es el más abundante en tu organismo.
Recomendamos el colágeno Verisol tipo 1, ya que se ha demostrado que se descompone y absorbe hasta 1,5 veces más rápido que el colágeno tipo 1 de otras fuentes., por esta razón, el colágeno Verisol tipo 1 es el único tipo de colágeno que utilizamos en nuestros suplementos de colágeno.
Además, nuestro #colágeno está hidrolizado, lo que básicamente significa que se ha descompuesto químicamente en péptidos de colágeno, estos péptidos son mucho más pequeños que las moléculas de colágeno normales, y por lo tanto, pueden ingresar a tu torrente sanguíneo más rápido, y con una mayor tasa de absorción, por lo que obtienes la mayor cantidad de cosas buenas en dosis más pequeñas.
Entonces, ¿cuándo debo comenzar a tomar colágeno?
La respuesta corta es: puedes comenzar a tomar suplementos de colágeno tan pronto como lo desees, ya sea que estés comenzando a notar signos sutiles y tempranos de envejecimiento o quieras contrarrestar los signos más visibles del envejecimiento, las personas de todas las edades pueden beneficiarse al tomar #colágeno adicional, algunos jóvenes lo toman principalmente como una medida preventiva, mientras que otros ven beneficios a medida de la edad.
Para que obtengas el máximo beneficio, puedes comenzar a tomar suplementos de colágeno a los veinte años y mantenerlo durante los treinta, cuarenta, cincuenta y más, dicho esto todas las edades reportan excelentes resultados al tomar #suplementos de colágeno.
En última instancia, la edad a la que desees comenzar a tomar suplementos de colágeno es una decisión personal.
Cualquier duda o inquietud háznoslo saber, será un gusto para nosotros poder ayudarte.
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Fuente: https://www.absolutecollagen.com/blogs/features-testimonials/what-age-should-i-start-taking-collagen
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