Qué buscar al comprar un suplemento de colágeno?
- 6 jun 2021
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 18 jun 2021
Cuáles son las cinco cosas principales que debes tener en cuenta al elegir y comprar un suplemento de colágeno? Descúbrelo en este artículo.
Aspectos claves que debes considerar al comprar suplementos de colágeno.
Así que has investigado y ahora sabes que el colágeno te ayuda desde adentro, en el cuidado de tu piel, cabello y uñas, por lo que deseas comprar colágeno y empezar a usarlo.
Es muy importante que tengas presente que el colágeno sea de muy buena calidad en el momento de realizar tu compra de suplemento de colágeno hidrolizado.
La gelatina de colágeno es la sustancia que se emite al recolectar el colágeno del caldo de huesos, tiene una biodisponibilidad moderada, no es tan bioactiva como los péptidos de colágeno, que se forman cuando la gelatina se descompone aún más y crea un peso molecular más bajo, que se absorbe directamente en la sangre.
La gelatina de colágeno solo se disuelve en agua caliente y se gelificará cuando se enfríe (esta es la misma gelatina que obtendrías en el caldo de huesos que preparas en casa). Los péptidos de colágeno si se disuelven en agua agua fria por lo cual son ideales para tomarlos solos o junto con tus bebidas favoritas.
La gelatina de colágeno la puedes usar en la cocina como espesantes para salsa y otros alimentos, etc. También se usa para hacer cápsulas blandas y duras en el mundo farmacéutico.
Sin embargo, los péptidos de colágeno hidrolizado tienen un peso molecular de menos de 5000 Da, cuanto menor sea el peso molecular, más fácilmente se absorbe, los péptidos de colágeno son solubles en agua fría, altamente digeribles y listos para ser absorbidos por nuestro organismo.
Entonces, ahora que comprendes por qué debes comprar e ingerir Peptidos de colágeno hidrolizado; estas son las cosas debes tener en cuenta.
1.
El tipo y origen de colágeno que buscas:
El colágeno es la principal proteína estructural del cuerpo humano y constituye el 70% del contenido de nuestra piel seca, sin embargo, es un hecho poco conocido que hay al menos 16 tipos diferentes de colágeno dentro de nuestro cuerpo humano.
Cuando busques un suplemento de colágeno para comprar, debes escoger colágeno tipo 1, lo puedes encontrar en fuentes de colágeno como: Porcino (cerdo), bovino (vaca), (pollo) y marino (pescado).
2.
Tamaño y cantidad de colágeno hidrolizado:
Cada suplemento con el que te encuentres tendrá diferentes cantidades de colágeno contenidas, generalmente medidas en gramos.
Es importante que sepas antes de comprar colágeno, que solo alrededor de 7,5 gramos de colágeno, pueden ser absorbidos y utilizados eficazmente por tu cuerpo en un periodo dado.
Esto significa que una dosis no debe contener más de 8 gramos de colágeno, ya que sería esencialmente un desperdicio.
Puedes tomar más de 8 gramos de colágeno durante un día, es decir, durante un período de 24 horas, pero solo consumir 8 gramos por toma, y consumir las otras dosis en horas diferentes.
3.
Suplemento de colágeno liquido:
La gran cantidad de pequeños péptidos de colágeno hidrolizado en forma líquida se absorbe mejor en el torrente sanguíneo en comparación con los polvos o tabletas.
De hecho, tiene alrededor del 90% más de absorción para el líquido en comparación con el de polvo y el 65% en forma de tableta, además, las fórmulas de #colágeno liquido son respetuosas con el revestimiento del estómago y no contienen ingredientes de relleno ni aglutinantes.
4.
Qué más hay en un suplemento de colágeno:
Para funcionar de la mejor manera, el colágeno requiere la presencia de vitamina C, que actúa sinérgicamente con el colágeno en el proceso de absorción para un rejuvenecimiento óptimo de la piel, por lo tanto, es importante que compres #colágeno, ya que tenga vitamina C.
5.
Cómo se toma un suplemento de colágeno:
Como ya te hemos mencionado, el colágeno en forma líquida es muy superior al de la tableta o el polvo, además, algunos #suplementos de colágeno están diseñados para mezclarse con otros líquidos antes de tomarlos.
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Fuente:https://www.absolutecollagen.com/blogs/features-testimonials/what-to-look-for-when-buying-a-collagen-supplement
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