Cómo el colágeno puede ayudarte a perder peso?

28 jun 2021
4 Min. de lectura

Actualizado: 24 sept 2021

¿Cómo el colágeno puede ayudarte a perder peso?

¿Sabías que el colágeno es clave para mantener un peso saludable a medida que envejeces? miremos algunas de las formas en que el colágeno puede ayudarte con la pérdida de peso en nuestro blog.

Esto se debe a que el colágeno juega un papel muy importante, y lo encuentras en varios lugares de tu cuerpo, incluyendo piel, cabello, uñas, tendones, articulaciones y huesos, ayudándote a mantener todas estas características en buen estado de funcionamiento, así como a formar los tejidos conectivos que literalmente mantiene el cuerpo unido, sin embargo, a medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye de forma natural y comienza a descender alrededor de los 25 años, los efectos secundarios de este agotamiento de colágeno comúnmente incluyen aumento de peso y piel flácida propensa a las arrugas.

¿Cómo puede ayudarte el colágeno a bajar de peso?

En tu cuerpo, el colágeno se descompone en aminoácidos, los componentes básicos de todas las proteínas, mediante enzimas, estos aminoácidos ingresan al torrente sanguíneo, y el hígado los utiliza para convertirlos en glucosa y producir energía, mientras que los aminoácidos sobrantes se liberan en el resto de tu cuerpo.

Desafortunadamente, las dietas occidentales, a menudo no incluyen alimentos que contengan colágeno de forma natural, por lo que puedes sufrir efectos visibles del agotamiento del colágeno, incluido el aumento de peso, pero a medida que los beneficios de tomar colágeno se vuelven cada vez más conocidos, puedes elegir suplementos de colágeno para agregarlos a tu rutina diaria, como una forma de ayudarte a mantener un peso saludable.

Hay varias formas en que el colágeno puede ayudarte a mantener un peso saludable, y apoyarte en la pérdida de peso, cuidando tu bienestar, seguido de una rutina de ejercicio, a continuación, te mostraremos algunos de los beneficios al tomar colágeno y la forma en que te ayuda en la pérdida de peso.

El colágeno te hace sentir más llena por más tiempo

Se ha demostrado que el colágeno actúa como un supresor del apetito, lo que a su vez te ayuda a sentirte más llena por más tiempo, una de las principales razones por las que comemos proteínas es, por supuesto, para asegurarnos de que nos sentimos saciados, y los estudios han demostrado que el colágeno es un 40% más abundante que otras proteínas, como el suero y la soja, debido a lo natural de la proteína de colágeno y su perfil de aminoácidos único, significa que en su forma más pura puede ayudarte a sentirte lleno, esto contribuye a que puedas tener una pérdida de peso saludable, simplemente al evitar el deseo de picar entre comidas o comer porciones grandes, al mismo tiempo que promueve la masa corporal magra.

El colágeno preserva tu masa muscular

A medida que envejeces, pierdes masa muscular de forma natural, y esta se reemplaza por grasa, el colágeno, sin embargo, puede ayudarte a preservar la masa muscular y contrarrestar la aparición de grasa y aumento de peso, esto se debe a que, aunque el colágeno en realidad no puede quemar grasa, puede alimentar los músculos y garantizar que se consuman las calorías adicionales, lo que a su vez te conduce a un metabolismo más rápido, además, el colágeno contiene altos niveles de aminoácido arginina, que es importante, ya que te ayuda a que los vasos sanguíneos se abran, y hace que tengas una circulación saludable.

El colágeno fortalece tus huesos

Cuando se trata de perder peso, todos sabemos que no existe una cura milagrosa, un componente vital es simplemente que te mantengas activa y hagas ejercicio, para hacer esto, es importante que mantengas tu cuerpo fuerte, minimizando las lesiones y el desgaste, y esto es algo en lo que el colágeno puede ayudarte, como componente clave de los huesos, el colágeno puede aumentarte la densidad mineral ósea, como lo respalda un estudio reciente en mujeres posmenopáusicas, que tomaron péptidos de colágeno, y observaron un aumento de la densidad mineral ósea, después de 12 meses, el resultado fue: Los huesos fuertes, que significan una mayor capacidad para hacer ejercicio y moverse libremente, por lo que es una consideración clave al mantener tu cuerpo en óptimas condiciones, para evitar un aumento de peso no deseado.

Todos estamos familiarizados con la celulitis, y la piel con hoyuelos que aparece alrededor de los muslos, las nalgas y el estómago, a veces llamada "piel de naranja", es una característica perfectamente normal de muchos cuerpos y, a menudo, se vuelve más prominente con la edad, pero entendemos que quieres deshacerte de ella, la buena noticia es que el colágeno puede ayudarte, ya que el colágeno tensa la piel y mejora su grosor, los hoyuelos que caracterizan la celulitis se vuelven menos visibles y pueden contribuirte a un efecto adelgazante en general.

Historias de pérdida de peso usando colágeno

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Viendo estos resultados positivos, te invitamos a incluir #colágeno en tu dieta para bajar de peso, acompañada de una rutina de ejercicio.