Colágeno en Keto "dieta cetogenica", ¿Por qué necesitas hacerla ahora?

9 jul 2021
3 Min. de lectura

Ya sea que seas un novato en ceto o un veterano de ceto, ¡necesitas saber sobre el colágeno en ceto! ¡sigue leyendo y mira por qué el colágeno en ceto es imprescindible!

¿Qué es el colágeno?

Al igual que si tomaras aceite de pescado, B12 u omega-3, el colágeno también está en la misma categoría.

El colágeno es una proteína pura bovina de (vaca), puede venir en dos formas: gelatina e hidrolizada (también conocida como péptidos de colágeno).

Los péptidos de colágeno son absorbidos por tu cuerpo (lo que significa que recibes muchos beneficios para tu piel, cabello y uñas).

El colágeno constituye el 70% de tu piel, así como tus tejidos conectivos y huesos, el colágeno es vital para tu cuerpo y, a medida que envejeces, tienes perdida de colágeno.

¿Por qué deberías tomar péptidos de colágeno?

Como te mencionamos anteriormente, los péptidos de colágeno son los que más se absorben en tu cuerpo, con respecto a las diversas formas de colágeno.

Los beneficios de los péptidos de colágeno incluyen:

Repara tus huesos y articulaciones (te hace menos susceptible a lesiones, ideal si eres atleta)
Te ayuda a reducir la inflamación (especialmente útil si tienes artritis)
Mantiene tu revestimiento intestinal sano (reduce las posibilidades de que enfermes)
Previene la acidez y úlceras (regulando tu digestión)
Rellena tus líneas finas, las arrugas y la celulitis (aparecen arrugas cuando pierdes colágeno)
Fortalece tu cabello, piel y uñas (es posible que se requieras más manicure / pedicure)
Hidrata tu piel (más que una crema o suero, porque llega a tu capa dérmica)

Como puedes ver, los péptidos de colágeno te ayudan en muchas áreas de tu cuerpo, con las que luchas a medida que pasan los años.

Desafortunadamente, muchas veces empiezas con rutinas de belleza, medicamentos, etc. como reacción a un problema que ya está ocurriendo.

Tienes acidez de estómago y tomas Tums.
Notas patas de gallo y comienzas a usar crema para los ojos.
Notas que tu digestión no es tan regular como antes y comienzas a usar Metamucil.

Pero, ¿qué pasa si en lugar de reaccionar ante el problema, lo previenes de forma proactiva con péptidos de colágeno?

No importa tu edad, raza o sexo, ¡los péptidos de colágeno pueden beneficiarte!

Los péptidos de colágeno pueden revertir tus signos del envejecimiento antes de que comiencen.

Si hubieras sabido esto antes de tus 20 años, ¡apuesto a que lo habrías comenzado a usar desde ese momento!

Lo más seguro es que hayas sido proactiva en tu juventud, todavía hay esperanza si comienzas a tomar péptidos de colágeno.

¿Qué tiene que ver tomar colágeno con la dieta Keto?

¡Me alegra que hayas hecho esta pregunta!

Cuando comienzas a seguir una dieta cetogénica, específicamente comiendo macros cetogénicas, es posible que descubras que estás comiendo menos proteínas de lo que solías comer, esto se debe a que la dieta cetogénica es una dieta moderada en proteínas.

A menudo, las personas que hacen dietas cetogénicas, comen menos proteínas de las que realmente necesitan, porque temen que esto dificulte su pérdida de peso.

Ninguna de estas cosas es cierta, sin embargo, es un problema común experimentado en la dieta cetogenica.

Se te cae el cabello y no sabes cómo detenerlo.

Debes hacerte estas dos preguntas:

1. ¿Estás comiendo suficiente proteína?

2. ¿Estás usando colágeno?

Por supuesto, otros factores como la pérdida de peso rápida, el estrés, la dieta, y un cambio importante en tus hormonas, pueden afectar tu cabello temporalmente, pero la mayoría de las veces se debe a una ingesta inadecuada de proteínas.

Anticípate a la caída de tu cabello, al comenzar tu consumo diario de péptidos de colágeno, acompañado de una dieta cetogenica, (además de los electrolitos y sus beneficios).

¿Cómo puedes usar el colágeno en tu dieta cetogénica?

La mayoría de las veces, encontrarás péptidos de colágeno en forma de polvo, esto puede resultar confuso y pensarás que es como una proteína en polvo o un batido, pero no lo es.

La forma más común en la que puedes tomar tu colágeno, es a través de una bebida, puedes agregarlo al café, té y agua, te recomendamos que tu bebida no esté helada (el colágeno se disuelve mejor a temperatura ambiente y líquidos más calientes).

Puedes agregar de 1 a 2 cucharadas de colágeno por día a tu café.

(Nota: si ayunas por las mañanas, el colágeno romperá tu ayuno, así que asegúrate de tomarlo cuando no estés en ayuno).

También puedes incorporar #colágeno a tus comidas, ya sea que estés horneando brownies ecogénicos o haciendo una salsa con pollo, puedes agregar #colágeno.

Si deseas prevenir la caída de tu cabello, proteger tus huesos, articulaciones y mejorar la salud de tu piel, ¡comienza hoy mismo a tomar péptidos de #colágeno! y ¡En 6 a 8 semanas, el cambio hablará por sí solo!