¿Es el colágeno realmente la base de la juventud?

21 jul 2021
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Actualizado: 21 jul 2021

¿Es el colágeno realmente la base de la juventud?

La investigación dice que la ingesta de colágeno puede revertir tus signos del envejecimiento.

El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo que promueve la elasticidad de tu piel, protege tus órganos y proporciona estructura a tus articulaciones y tendones, aunque desarrolles colágeno de forma natural en tu cuerpo, tu capacidad para producirlo se ralentiza a medida que envejeces, muchas personas han recurrido a menudo a los suplementos de colágeno para mejorar la salud general de su piel.

Desde la década de 1980, el colágeno se hizo muy conocido en la industria de la belleza como un costoso relleno inyectable, para suavizar tus líneas finas en tu rostro, sin embargo, en los últimos años, el colágeno comestible se ha vuelto cada vez más popular.

Entra en una tienda y verás colágeno en todas sus formas: masticables afrutados, polvos con sabor a coco y elegantes mezclas con probióticos, fibra y otros aditivos.

Si tienes una dieta alta en proteínas que incluye carne y pescado, lo más probable es que esté consumiendo colágeno, sin embargo, las cosas que la gente come raramente, como los tendones del ganado, son las que más ofrecen colágeno. El caldo de huesos y las claras de huevo son buenas fuentes de proteínas y también de colágeno.

Una manera de consumir colágeno es en forma de polvo, ya que lo puedes agregar a cualquier cosa que se te ocurra, como café, batidos e incluso té.

Mark Moyad, director del programa de medicina alternativa y complementaria del Centro Médico de la Universidad de Michigan, dice que el consumo de colágeno es un tema que se discute con frecuencia entre sus pacientes.

Es el autor principal de más de 150 artículos de revistas médicas, sobre los temas de cambios en el estilo de vida y suplementos, en uno de sus libros, El manual del suplemento: Una guía de expertos de confianza sobre lo que funciona, dice que "el colágeno contiene glicina y arginina, que te ayudan a la producción de creatina, una sustancia que mejora tu fuerza muscular".

Ciertos nutrientes pueden maximizar los efectos de la absorción de colágeno, que obtienes de los alimentos o suplementos, dice Moyad, la vitamina C y el hierro son esenciales para tu producción de colágeno, mientras que los ácidos grasos omega-3, protegen las reservas de colágeno en tu cuerpo.

En el 2012, un grupo de mujeres bebió una mezcla que contenía varias vitaminas, minerales, colágeno hidrolizado y ácido hialurónico, el estudio fue publicado por la revista de Nutrición Médica y Nutracéuticos.

El objetivo de este estudio fue determinar si una bebida de complemento nutricional, que contenga colágeno hidrolizado, y otros ingredientes específicos, tendría un efecto positivo en la elasticidad de la piel.

Como resultado: Se mostró que las mujeres que consumieron esta mezcla, habían visto una mejora significativa en su piel, los participantes notaron una diferencia medible en la profundidad de sus arrugas, la elasticidad de la piel y la hidratación.

Otros posibles beneficios al ingerir colágeno

Mantener un peso saludable, te ayuda a desarrollar masa muscular.
Puede ayudarte a promover la salud y el desarrollo de tus articulaciones, y huesos.
Puede mejorar la apariencia de la celulitis rebelde.
Fortalece el revestimiento protector de tu tracto digestivo.

¿Cómo elegir sabiamente que producto de colágeno debes comprar?

Antes de ir a la tienda de productos naturales de tu localidad, y sentirte abrumada por la cantidad de opciones, sigue leyendo para conocer algunos consejos sobre cómo elegir tu mejor suplemento de colágeno, una cosa que debes recordar y tener presente, es que no todos los productos se crean por igual y es importante que leas la etiqueta antes de comprarlo.

Busca una empresa de buena reputación que obtenga sus huesos y tejidos de fuentes libres de jaulas, de corral y de antibióticos.

Evita las mezclas complejas que contengan aditivos, que potencialmente podrían cambiar la eficacia del colágeno.

Mira detenidamente si hay una impresión o etiqueta de terceros, como NSF o USP, ya que te indican si el producto fue probado o no, para detectar niveles dañinos de contaminantes.

Ya sea que consumas colágeno en forma de polvo, cápsulas o líquido, apreciarás rápidamente los beneficios que proporcionará para tu salud y vitalidad de tu piel.

Los 3 mejores productos de colágeno recomendados, según los expertos

1.Refuerzo de colágeno de Reserveage Nutrition

Reserveage es un líder en la ciencia de los ingredientes del resveratrol, ingredientes botánicos naturales que reparan tu piel, como el Knotweed Japonés y las uvas francesas orgánicas.

Este potenciador para tu piel, combina colágeno tipo 2, ácido hialurónico, poderosos antioxidantes y botánicos naturales en una sola cápsula.

Como se demostró en estudios clínicos, esta formulación también tiene un impacto positivo en la salud de tus articulaciones, y puede ayudarte de manera espectacular a reducir tu dolor articular.

2. Polvo Neo Cell Super colágeno tipo 1 y 3

NeoCell Super Colágeno, fue formulado para aumentar la hidratación, tersura y firmeza de tu piel, es un colágeno que proviene de animales alimentados con pasto, apto para paleo, sin gluten y sin OGM.

Este colágeno de origen bovino está hecho para ingresar rápidamente a tu torrente sanguíneo, no solo impulsa a tu cuerpo a aumentar la producción de fibra de colágeno, sino que fortalece los principales componentes básicos que se encuentran en tu tejido conectivo.

Esto es extremadamente importante, ya que tu cuerpo produce menos colágeno a medida que envejeces, los expertos dicen que después de mediados tus 20 años, tu cuerpo produce menos colágeno y, a tus 60 años, solo produces la mitad de lo que producías cuando eras más joven.

3. Péptidos de colágeno de Vital Proteins

Los péptidos de #colágeno de Vital Proteins, son altamente biodisponibles, no contienen gluten ni lácteos, y se obtienen únicamente de vacas criadas en pasturas y alimentadas con pasto.

Si estás buscando un polvo de #colágeno que se disuelva rápidamente en cualquier bebida sin cambiar el sabor, Vital Proteins es una excelente opción, puedes mezclar tu polvo de #colágeno con: Agua, jugo de frutas, café o incluso sopas y salsas.