Beneficios del colágeno hidrolizado (HC) para tu salud
- 12 jul 2021
- 4 Min. de lectura
Actualizado: 24 sept 2021
El colágeno hidrolizado (HC), también conocido como péptido de colágeno o hidrolizado de colágeno, es un tipo de colágeno que se puede absorber fácilmente en tu torrente sanguíneo cuando lo usas como suplemento.
El colágeno HC, lo puedes usar para dar a tu piel una apariencia más joven, aliviar tu dolor articular y mejorar tu salud ósea.
Algunos estudios han producido resultados prometedores sobre los beneficios de los suplementos de colágeno en: El envejecimiento de la piel, la salud en los huesos y articulaciones.
Colágeno hidrolizado
El colágeno es una proteína clave producida en tu cuerpo, se encuentra principalmente en tu piel, huesos, cartílagos, tendones y dientes, desempeña un papel fundamental en la estructura y función de tus células y tejidos de tu cuerpo, como los vasos sanguíneos, la córnea, las encías y tu cuero cabelludo, el colágeno promueve la cicatrización de tus heridas y la reparación ósea.
A medida que envejeces, la producción de colágeno disminuye, por eso es importante que empieces a tomar suplementos de colágeno hidrolizado, en un esfuerzo por ayudar a restaurar el colágeno que se ha agotado en tu cuerpo.
El colágeno que se encuentra en los suplementos se extrae, de varias fuentes de animales, incluidas las vacas y los cerdos.
Investigaciones recientes han demostrado buenas propiedades de los HC que se encuentran en las escamas y huesos de fuentes marinas, como: Peces, invertebrados, mariscos, medusas o esponjas, algunos fabricantes también extraen colágeno de las algas, las fuentes alternativas de (HC) hidrolizado de colágeno, han demostrado una gran funcionalidad, que incluyen las patas de pollo, y una especie de ranas que se encuentra en China y Mongolia.
Colágeno hidrolizado y los beneficios para tu salud
Si usas suplementos de colágeno obtienes grandes beneficios para tu salud como:
Tu piel más joven, tersa y suave
Salud en tus huesos y articulaciones
Cicatrización en tus heridas
Restauración de tus músculos
Crecimiento de tus uñas
Colágeno para la salud de tu piel
El colágeno constituye alrededor del 70 al 75% de tu piel, es el órgano más grande de tu cuerpo, que te protege del daño externo, te ayuda a regular la temperatura y realiza otras funciones corporales críticas, a medida que envejeces, el colágeno de la capa interna de tu piel puede agotarse, provocando sequedad, pérdida de elasticidad, líneas y arrugas.
Estudios recientes han demostrado que los suplementos de colágeno hidrolizado por vía oral, son eficaces para ralentizar los signos del envejecimiento de tu piel.
En el 2017, se, examinaron 120 personas sanas que ingirieron una formulación nutricosmética que contenía 50 mililitros (ml) de colágeno hidrolizado, el análisis reveló que la formulación nutricosmética produjo una mejora en la estructura de la epidermis.
También se mejoró la estructura de las fibras de colágeno dentro de la dermis, en un cuestionario posterior al estudio, el 95% de las personas estuvieron de acuerdo en que su piel estaba más hidratada, más elástica (91,6%), más fuerte (81,7%) y más gruesa (91,7%).
Una investigación de ocho semanas de 114 pacientes sanos, mostró que el consumo de colágeno, demostró una reducción significativa de las arrugas de los ojos en comparación con el placebo, las personas también mostraron un aumento en el contenido de procolágeno tipo 1, al (65%) y elastina (18%).
Colágeno en tu salud articular y ósea
Hasta la fecha, existen más de 60 estudios sobre la eficacia del colágeno hidrolizado para reducir el daño de la osteoartritis (dolor de las articulaciones) y la osteoporosis (pérdida de densidad ósea), estos resultados, así como un alto nivel de tolerancia y seguridad, pueden hacer que la ingesta de HC sea atractiva para su uso a largo plazo, en enfermedades degenerativas de los huesos y las articulaciones.
Los hallazgos recientes incluyen un estudio de 51 mujeres posmenopáusicas con osteopenia (pérdida ósea) que encontró que la adición de HC a los suplementos de calcio y vitamina D, pueden mejorar tu metabolismo óseo.
En otro estudio de 250 mujeres con osteoartritis de rodilla, las participantes recibieron 10 gramos de colágeno hidrolizado (HC), al día durante seis meses, al finalizar el estudio, hubo una mejora significativa en la comodidad de la articulación de la rodilla, según las evaluaciones de escala de dolor y analógica visual, las mujeres con mayor deterioro articular se beneficiaron más.
Tratamiento de heridas con colágeno hidrolizado (HC)
Hallazgos recientes, muestran que los suplementos a base de colágeno hidrolizado (HC), podrían mejorar significativamente la cicatrización de tus heridas y la prealbúmina circulante, y reducir clínicamente el tiempo de hospitalización por quemaduras, la prealbúmina baja encontrada en pacientes quemados al ingreso, es predictiva de una estadía hospitalaria más prolongada.
En un ensayo clínico piloto de 2019, 31 mujeres adultas con entre el 20 y el 30% de quemaduras en la superficie total de su cuerpo, fueron asignadas al azar para recibir un suplemento a base de colágeno o un placebo durante cuatro semanas.
La prealbúmina sérica, la tasa de cicatrización de heridas y la duración de la estancia hospitalaria, se evaluaron al inicio del estudio y al final de las semanas dos y cuatro, los investigadores encontraron que la prealbúmina sérica fue significativamente más alta, en la semana dos y la semana cuatro en el grupo de colágeno, en comparación con el grupo de control o placebo.
Otra investigación evaluó el efecto de la suplementación con colágeno en el tratamiento de las úlceras por presión (etapas II y IV) en 89 residentes de cuidados a largo plazo, los pacientes tratados con #colágeno demostraron una cicatrización de heridas estadísticamente significativa.
Efectos secundarios y precauciones al usar colágeno hidrolizado (HC)
El alto nivel de seguridad del HC, lo hace atractivo como agente para uso a largo plazo, aun así, puedes experimentar efectos secundarios, como problemas digestivos leves.
Si eres alérgica al pescado o los mariscos, debes evitar cualquier producto que contenga estos ingredientes.
Si tienes o padeces alguna enfermedad de base, debes consultar con tu medico antes de consumir #colágeno hidrolizado (HC).
En la mayoría de los casos, los suplementos de #colágeno los puedes ingerir por vía oral, como tabletas, cápsulas o en forma de polvo, el HC, tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianas, también lo puedes consumir en caldo de huesos o piel de cerdo.
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Fuente:https://www.verywellhealth.com/hydrolyzed-collagen-5082613
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