¿Como eliminar la celulitis de manera natural y con colágeno?
- 4 jul 2021
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Actualizado: 4 jul 2021
¿Qué es la celulitis? ¿Qué tratamientos puedo usar?
Si has notado una textura similar a la cáscara de naranja o requesón en tu piel, es posible que tengas celulitis, la celulitis es una afección común que causa una apariencia de hoyuelos y bultos en tu piel, a menudo, afecta más a las mujeres que a los hombres, y se manifiesta en las nalgas y las piernas (generalmente en el área de la parte superior del muslo), pero también te puede aparecer en la parte superior de los brazos, la parte inferior del estómago y los senos.
Según el cirujano plástico Stephen T. Greenberg, MD, existe la idea errónea de que la aparición de la celulitis es causada por un aumento de la grasa corporal, de hecho, el Dr. Greenberg dice, que la celulitis se debe a las ataduras o bandas fibrosas dentro de la grasa que tiran del tejido conectivo debajo de la dermis, el doctor Stephen afirma que este tirón constante a lo largo de las capas de la dermis, es lo que crea la apariencia distintiva de bultos y hoyuelos.
Según el cirujano plástico Dr. Stephen Warren, MD, cuando se trata de tratamiento, existen algunas opciones aprobadas por la FDA, estos tratamientos son realizados por dermatólogos y otros profesionales médicos, y están destinados a ayudar a reducir o eliminar la celulitis, algunos de estos tratamientos aprobados por la FDA incluyen terapia con láser, rellenos dérmicos y criolipólisis, que es un procedimiento de eliminación de grasa. El Dr. Warren dice que independientemente del procedimiento que se utilice y que esté aprobado por la FDA, eliminar la celulitis es difícil y los resultados pueden durar solo unos meses, por lo tanto, a menos que profundices en la causa raíz, y busques soluciones preventivas a largo plazo, es probable que la celulitis regrese nuevamente.
¿Qué causa la celulitis?
Varios factores contribuyen a la formación de celulitis, incluida la dieta, las hormonas, la falta de ejercicio y, principalmente, la genética, generalmente comienzas a ver celulitis en tu cuerpo, entre los 25 y 35 años, y solo empeora a medida que envejeces.
Es posible que sepas que a medida que te acercas a la menopausia, tus niveles de estrógeno comienzan a disminuir, esto conduce a una pérdida de receptores en tus vasos sanguíneos, debido a la disminución de la circulación de oxígeno y nutrientes, lo que significa que el nivel de tu colágeno en la dermis disminuye, esto hace que las células grasas se agranden y sobresalgan a través de la matriz de colágeno, y hace que los depósitos de grasa sean más visibles en tu cuerpo.
A medida que envejeces y pierdes más colágeno, la dermis se vuelve menos elástica, más delgada y más propensa a ceder. Esto aumenta la posibilidad de que desarrolles celulitis.
Si bien no puedes controlar cómo envejecer, y los cambios hormonales que ocurren, puedes encontrar alternativas naturales para prevenir, o retardar esta posible acumulación de celulitis, para disminuir su apariencia.
Consejos para prevenir, reducir y eliminar la celulitis
¿Puedes deshacerte de la celulitis sin acudir al dermatólogo? Con tantas opciones de tratamientos médicos y no médicos, como masajes, láser, cremas e inyecciones, hemos reunido unos consejos para que puedas experimentar, una reducción significativa de la celulitis en casa.
¿Cómo deshacerte de la celulitis con ejercicio en tus muslos, piernas y brazos?
Uno de los mejores métodos que puedes utilizar para reducir la celulitis, es el ejercicio, y unas de las preguntas que nos hacen a diario es: "¿Cómo me deshago de la celulitis con ejercicio?" la repuesta correcta es: Los ejercicios aeróbicos de alta intensidad, como entrenamientos de fuerza, son una excelente manera de quemargrasa, mejorar la circulación y eliminar indirectamente los depósitos de grasa debajo de la dermis.
Incluso si no deseas perder peso, reafirmar el músculo y el tejido conectivo, debajo de la celulitis, el ejercicio puede ayudarte a suavizar la dermis, para obtener menos hoyuelos visibles.
Los mejores ejercicios para mujeres con celulitis
Para deshacerte de la celulitis en las piernas, o, hacerla menos notoria, concéntrate en los entrenamientos de fuerza, que fortalecen los isquiotibiales, los cuádriceps, los glúteos y las caderas, trata de entrenar la parte inferior de tu cuerpo al menos dos veces por semana, aumentando el peso con el tiempo para desafiar tus músculos.
¿Quién dice que necesitas ir a un gimnasio para desarrollar tu masa muscular? Si no tienes tiempo o acceso a las instalaciones del gimnasio, para el entrenamiento cardiovascular o de fuerza. Trabaja los músculos de las piernas, los glúteos y los brazos en casa, con bandas de ejercicio o cargando peso, también puedes caminar por el barrio e ir incrementando la velocidad, especialmente hacia arriba y hacia abajo, una caminata enérgica con unas pocas libras en cada mano aumentará los latidos de tu corazón, y aumentará el flujo sanguíneo y la circulación para mejorar la celulitis en tus muslos y en la cola.
Mejorar tu dieta te puede ayudar a reducir la celulitis
Antes de solicitar tratamientos con láser, una crema de belleza mágica o inyecciones dérmicas de tu dermatólogo, intenta ajustar tu dieta, el primer paso es reconocer que una dieta de alimentos, procesados con alto contenido de almidones, azúcares refinados, conservantes y sal, conduce a la acumulación de toxinas, tu cuerpo almacena estas toxinas en tus células grasas. Una de las claves para un tratamiento exitoso de la celulitis es reducir la cantidad de toxinas en tu cuerpo, ya que empeoran la apariencia de la celulitis, el Dr. Warren dice, que tener una buena dieta, junto con otras opciones de estilo de vida saludable, puede mejorar la celulitis de tu cuerpo.
Alimentos que debes evitar para disminuir la celulitis en tus piernas y glúteos
1. Grasas trans que se encuentran en la mayoría de los alimentos procesados.
2. Exceso de azúcar se almacena en las células grasas, ¿sabías que el azúcar puede destruir tu colágeno y acelerar tu envejecimiento? Aprende cómo el azúcar puede destruir el colágeno de tu piel.
3. Limita el consumo de sal, el sodio te causa retención de líquidos, lo que en realidad puede hacer que la celulitis en tu piel se vea más notoria.
Puedes reducir la celulitis con alimentos saludables
Una dieta saludable que sea rica en frutas, verduras, fibra y antioxidantes, pueden eliminar las toxinas de tu cuerpo, ayudándote a disminuir los hoyuelos de la celulitis. La hidratación proporcionada por las frutas y verduras frescas, elimina las toxinas.
El alto contenido de fibra en los cereales integrales, hace que te sienta más lleno por más tiempo, por lo que es menos probable que desees comer alimentos poco saludables.
Los antioxidantes te ayudan a tratar la celulitis
Los antioxidantes como el extracto de corteza de pino francés, tienen los beneficios adicionales de eliminar toxinas, fortalecer los vasos y flujos sanguíneos, reduciendo la celulitis de tu piel, los estudios clínicos han demostrado los poderosos beneficios curativos de la corteza de pino francés.
Otro poderoso antioxidante es el extracto de semilla de uva, se sabe que este extracto mejora la circulación en tus piernas y fortalece tus vasos sanguíneos, en la parte inferior de tu cuerpo, lo cual es importante para prevenir la formación de celulitis en tus piernas, glúteos y pantorrillas, gracias a sus propiedades antioxidantes, el extracto de pepitas de uva, es otro enemigo de la celulitis, ya que previene la acumulación de tejido graso y la inflamación de la dermis, e indirectamente, puede ayudarte a prevenir la celulitis.
Comer más grasa te ayuda a reducir la celulitis
Es importante que comas grasas, siempre que sea el tipo correcto, los alimentos como el aceite de oliva, el aguacate, las nueces, el aceite de semilla de uva, no solo nutren tu piel, sino que también te hacen sentir más satisfecha después de las comidas, lo que puede ayudarte a reducir la celulitis.
Beber agua previene la celulitis en tu piel
No olvides beber de 8 a 10 vasos de agua al día, para eliminar las toxinas que se esconden en las capas de grasa debajo de la dermis, la hidratación rellena la dermis y hace que la piel luzca menos grumosa, a medida que eliminas grasa también empiezas a ve resultados en la disminución de celulitis en tu piel.
Los suplementos de colágeno te ayudan a disminuir la celulitis (no necesitas ningún procedimiento)
Por último, pero ciertamente no menos importante: Los péptidos de colágeno son una proteína que constituye hasta el 80% de tu dermis, después de los 30 años, es común que comiences a perder del 1 al 2% de tu colágeno natural, además de eso, tus cambios hormonales resultan en una pérdida aún mayor de proteínas y adelgazamiento dérmico, esto aumenta la posibilidad de que los depósitos de grasa, se empujen hacia la dermis y creen celulitis en tu cuerpo.
La mejor manera de deshacerte de la celulitis, o al menos reducir su apariencia en todo tu cuerpo, incluidos los muslos, es que aumentes la densidad de la dermis con el tratamiento correcto de colágeno.
La clave para ver una mejora significativa en la celulitis, es que tomes una alta concentración de péptidos de colágeno y continuar el tratamiento durante unos meses.
A medida que aumentas tus niveles de #colágeno, tus paredes dérmicas se fortalecen y retienen más humedad, lo que te dará como resultado una dermis que se ve más firme e hidratada.
El #colágeno también engruesa tu dermis, haciéndola más elástica, firme y suave, lo que a su vez reduce la aparición de grumos de celulitis.
Los estudios clínicos muestran que tomar 10,000 mg de péptidos de colágeno hidrolizado al día, durante aproximadamente dos meses, puede ayudarte a aumentar la densidad del colágeno dentro de la dermis, y reducir las líneas finas. Tomar #colágeno puede ayudarte a prevenir y a minimizar la celulitis.
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Fuente: https://www.renewalliance.com/blogs/i/how-to-get-rid-of-cellulite-naturally
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